INDIVIDUALI SPORTO programA
Kaip vyksta asmeninės treniruočių programos sudarymas?
Turite tam tikrų specialių poreikių, norite sustiprinti konkrečias raumenų grupes ar daugiau dėmesio skirti mitybai?
Yra galimybė parengti specialiai jums skirtą sporto programą, sudėlioti mitybos kryptį bei kartu sekti rezultatus. Šią paslaugą sudaro:
- Klausimynas, kurio pagalba aptariama jūsų situacija, fizinis pasirengimas, mitybos įpročiai bei siekiami tikslai.
- Paruošiamas specialus treniruočių planas kiekvienai dienai, visam mėnesiui į priekį. Treniruotes galėsite atlikti jums patogiu metu ir jums patogioje vietoje.
- Esamo mitybos plano įvertinimas ir korekcijos.
- Rezultatų stebėjimas ir galimybė konsultuotis su trenere kartu stebint rezultatus bei pokyčius.
Kaip atrodo individuali sporto programa?
Kokia individualios sporto programos kaina?
Kaip pradėti?
Individualios sporto programos sudarymo kaina - 70 eur. Jums bus paruošta individuali mėnesio sporto programa, kurią sudarys kiekvienai dienai skirta treniruotė, taip pat bus pateiktos mitybos gairės bei pagal poreikį suteikiamos konsultacijos / aptariami rezultatai.
Gavusi apmokėjimą paruošiu specialiai jums skirtą treniruočių programą bei mitybos rekomendacijas ir planą.
Norite maksimalaus dėmesio sportuojant tiesiogiai su trenere?
Sportuokite namuose su individualia profesionalios trenerės priežiūra. Šis pasirinkimas tinkamiausias, jei jaučiate, kad sportuoti savarankiškai gali pritrūkti motyvacijos ar žinių, bei norite, kad jus nuolat stebėtų ir patarimus dalinti tiesiogiai jus stebinti trenerė. Kiekvienos treniruotės metu galėsite aptarti konkrečius tikslus, pratimų atlikimo techniką ir nukreipti sporto programą norima linkme. Kartu su šia programa paruošiamos individualios mitybos rekomendacijos ir mitybos planas.
Individualių treniruočių kainos:
- 1 treniruotė - 15 eur;
- 4 treniruotės - 50 eur;
- 8 treniruotės - 80 eur;
- 16 treniruočių - 150 eur.
Dėl individualių treniruočių grafiko susiderinimo bei įsigijimo reikėtų susisiekti tiesiogiai:
- Per "Messenger" / Facebook puslapį https://www.facebook.com/AerobikaDance
- Arba el. paštu sandra.aerobika@gmail.com.
Kilus sunkumams ar klausimams dėl programos įsigijimo, susisiekite su manimi šiais būdais:
Norėdama užsisakyti individualią sporto programą ir mitybos rekomendacijas, spauskite žemiau.
Treniruočių dalyvių atsiliepimai:
”Labai džiaugiuosi atradusi Sandrą, labai stipri trenerė ir motyvatorė. Treniruotės labai įdomios tuo, jog kiekvieną kartą metu sau iššūkį, niekada nepagalvojau kad man per lengva ar nuobodu, kiekviena treniruotė viena pakopa aukščiau, kurią kaskart stengiuosi įveikti ir viršyti savo galimybes (tai yra būtent tai kol aš ieškojau !), Sandra visada atsakys į kilusius klausimus ir nuoširdžiai patars kas susiję su mityba papildais ar aktyvumu tarp treniruočių. o svarbiausia- ji visą treniruotę įveiks drauge su tavimi! Esu labai patenkinta ir tikiuosi kad draugausim dar ilgai 🤩💐”
- Simona S.
"Kai gyvenimas užtrenkia duris - kažkur atsidaro langas". Aerobika su Sandra - man yra karantino atradimas, būtent "tas langelis", pro kurį į pasaulį ir į pačią save, bei savo sveikatą pradėjau žiūrėti visiškai kitaip.🤓
Esu dėkinga Sandrai už šypseną😁, už žvilgsnį iš ekrano🧐, už pastabas💁♀️, už tą baisiausiai skambantį „na ir dar aštuonis“, kuris regis tuo momentu „nužudo“, bet... kaip šiuolaikinė medicina ir mokslas teigia – „tie paskutiniai aštuoni“, išspausti su prakaitu ir ašaromis😓😅😂 – pati didžiausia sveikata mūsų raumenims, kūnui, o ir pats didžiausias priešnuodis blogosioms ląstelėms.
Taigi, iš visos širdies linkiu Aerobika su Sandra sėkmės😍, o visiems, skaitantiems – rekomenduoju sportuoti💪, nes tai ne tik suteikia daug teigiamų pojūčių ir daugiau spalvų dienai, bet ir teigiamai veikia sveikatą!”
- Aušra S.
”Kiekvienos treniruotės laukiu su nekantrumu! Nes žinau, kad būsiu po jos užmotyvuota, gerai pasportavus, paprakaitavus ir geros nuotaikos! 👌 Ačiū už profesionalumą, plačią šypseną, įdomius ir niekada neatsibostančius pratimus, smagius šokius, ir ypač už skatinimą judėti toliau! 🤗😊”
- Erika S.