2 LYGIS
Sporto programa pažengusiems
4 savaičių iššūkis su mityba
Kas jums reikalinga šiam lygui?
2 lygis skirtas tiems, kurie jau turi sporto patirtį ir nori pasiekti didesnio intensyvumo iššūkio. Tai idealus lygis norintiems smarkiai pakeisti savo kūną ir pasiekti realesnius rezultatus.
Programos charakteristikos
- Vidutinis ir aukštas intensyvumas
- Platesnė judesių amplitudė
- Sudėtingesni pratimų junginiai
- Raumenų auginimas ir kūno riforming
- Treniruotės 4-5 kartus per savaitę
Kokias treniruotes atliksite?
- HIIT treniruotės - didelės kalorijos spėja
- Stiprinimo treniruotės su pasipriešinimo guma
- Funkcinės treniruotės - sudėtingesni junginiai
- Pilates su didesniu intensyvumu
- Cardio kombinacijos
Mitybos dalis
Programa apima tikslingtesnį mitybos planą, kuris padės jums pasiekti savo fitneso tikslus. Didinamas baltymas ir keičiamosios angliavandeniai šaltiniai, kad likusitumėte motyvuoti ir energingi.
Rezultatai
Po 4 savaičių turėtumėte jausti:
- Smarkius svorio nuostolius - 3-5 kg
- Vidtinio raumenų augimą
- Žymiai didesnę jėgą ir ištvermę
- Geresnes kūno proporcijas
- Didesnį savigarbą ir pasitikėjimą
Kas yra reikalinga pradėti?
Bent jau 3 mėnesiai sporto patirties. Jei nuo to laiko iš sporto, rekomenduojame pradėti nuo 1 lygio ir per savaitę perkelti į 2 lygį.
Kaina: 40 EUR/mėn
Programa apima 4 savaites su visomis treniruotėmis, tikslingtesniais mitybos planu ir rezultatų sekimu. Jei nepatenkintas - pinigai grąžinami.
Pradėti programą