Iššūkio treniruočių ir mitybos programą išbandžiusios ir -14 kg atsikračiusios Jūratės istorija: Reikia tik šiek tiek užsispyrimo ir viskas yra įmanoma
Iššūkio treniruočių programa - tai paketas, skirtas moterims, taupančioms laiką, tačiau norinčios pasiekti rezultatų ir pagerinti savo fizinę formą, pasijusti geriau bei padailinti kūno linijas. Ją sudaro kiekvienai mėnesio dienai skirta speciali treniruotė bei mitybos rekomendacijos, parengtos individualiai pagal užpildytą klausimyną. Kaip tai veikia? Geriausiai programos veikimą parodo tikros istorijos, o viena iš jų sutiko pasidalinti keturis mėnesius pagal programą sportuojanti keturių vaikų mama Jūratė, pasidalinusi mintimis tiek apie motyvaciją pradėti, tiek ir apie pasiektus rezultatus. Kviečiame susipažinti su Jūratės istorija.
MOTYVACIJA
Renkantis sporto programą, mitybos planą ar bet kokią kitą paslaugą, visuomet norisi pasitikrinti, ar tai tikrai tinkamas pasirinkimas, kokie yra kitų žmonių atsiliepimai bei rezultatai.
Iššūkio treniruočių programa svetainėje Sportuok.online startavo tik 2021-ųjų metų pavasarį, tačiau džiaugiuosi jau galėdama pasidalinti su jumis viena iš savo klienčių sėkmės istorijų, kuri, tikiu, įkvėps ne vieną ryžtis pokyčiams.
Savo rezultatais su kitomis moterimis, galvojančiomis apie tai, kaip numesti svorio ar tiesiog padailinti kūno linijas, sutiko pasidalinti penkis mėnesius iššūkio treniruočių programa bei mitybos rekomendacijomis besinaudojanti 45 metų Jūratė. Pradėjusi pagal specialią programą sportuoti gegužės viduryje, ji jau gali džiaugtis atlikusi daugiau nei 100 treniruočių ir, panašu, neketina sustoti.
Paklausta apie save ir savo sportinę patirtį Jūratė tiesiai šviesiai pripažįsta, jog iki šiol nėra turėjusi jokios rimtesnės sportavimo patirties, prisimena tik mokyklos laikais kartais apsilankydavusi aerobikos treniruotėse. Kadangi Jūratė yra keturių vaikų mama, tikrai galima suprasti, kad sporto klubams ir asmeniniams treneriams tiesiog nebuvo laiko.
Kaip pradėti sportuoti?
Šis klausimas turbūt yra vienas dažniausiai kylančių tiems, kurie vis neatranda laiko ar motyvacijos pradėti sportuoti. To paties paklausėme ir Jūratės, kuri rado motyvacijos žengti tą pirmąjį, patį sunkiausią, žingsnį.
“Kaip sugalvojau keistis? Pastūmėjo karantinas. Bevartydama “Facebook” pamačiau trenerės Sandros treniruočių ištrauką - man patiko ir pagalvojau, kodėl nepabandyti? Ir dar buvo galimybė pirmą kartą išbandyti nemokamai. Per savaitę prie treniruočių jungdavausi 3 kartus. Vieną dieną sulaukiau trenerės pasiūlymo išbandyti naują iššūkio treniruočių programą, todėl nusprendžiau tai išbandyti”.
Dar neišbandžiusioms treniruočių, reikėtų patikslinti, kad sportuoti yra du būdai - vienas iš jų grupinės treniruotės, kai dalyvės jungiasi per “Zoom” programą gyvai kelis kartus per savaitę, o antrasis - labiau pritaikytas toms, kurioms sunkiau suplanuoti laisvus vakarus arba norinčioms prisitaikyti treniruočių sudėtingumą pagal savo fizinį pasiruošimą bei rezultatų siekti individualiai, sportuojant pagal specialiai parinktus treniruočių įrašus. Su pastarąja programa dalyvės sulaukia ir specialaus klausimyno, pagal kurį sudaromos individualios mitybos rekomendacijos.
Kaip neprarasti motyvacijos?
Pradėjus reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis labai svarbu nesustoti. Jūratei labiausiai padėjo palaikymas ir pastebėti pirmieji rezultatai.
“Motyvacijos suteikdavo matomi rezultatai ir jūsų, Sandra, prie treniruočių specialiame dokumente parašomi komentarai bei patarimai. Nors mitybos plano laikytis buvo nelengva, pasitaikydavo tam tikrų nukrypimų, tačiau netrukus vėl grįždavau prie ritmo, nes nenorėjau sugadinti to, ką pavyko pasiekti.”
Būtent rezultatų sekimas ir jų užsirašymas yra vienas iš būdų išlaikyti tam tikrą discipliną ir motyvuoti save, kad eini teisingu keliu.
Kokių rezultatų pavyko pasiekti?
Turbūt įdomiausia dalis, kalbant apie treniruočių programas ir mitybos pokyčius, yra rezultatų apžvalga. Visuomet smalsu sužinoti, nuo ko žmogus pradėjo ir kaip jam sekėsi.
Jūratės rezultatai - tikrai džiuginantys. Gegužės mėnesį jos svoris buvo 89 kg, talija siekė 97 cm, sėdmenys - 107 cm, o šlaunies apimtis - 59 cm. Praėjus šiai darbingai vasarai, sujungus sporto ir sveikos mitybos programas, dabartiniai rezultatai yra tokie: svoris - 73 kg, talija - 87 cm, sėdmenys - 97 cm, šlaunies apimtis - 54 cm.
Matant tokius rezultatus norisi paklausti, ką Jūratė patartų kitoms moterims, norinčioms pradėti sportuoti ir padailinti savo kūno linijas, tačiau abejojančioms, ar pavyks. “Šios treniruotės - tikrai šaunios ir, jei ne jūs, Sandra, dabar gal jau sverčiau ir 100 kilogramų. Visoms siūlyčiau išbandyti šią treniruočių programą, tikrai patiks. Reikia labai nedaug užsispyrimo, ryžto ir pamatysite, jog viskas yra įmanoma."
Prieš
Po
Norinčioms išbandyti save ir pasiekti rezultatų, kviečiu susisiekti arba susipažinti su treniruočių programomis ir skirtingais lygiais paspaudus čia.
Įsigyti programą ir mitybos rekomendacijas galite paspaudę žemiau.